Чемпион мира по версиям WBA/WBO в легком весе Василий Ломаченко (12-1, 9 КО) во время прямого эфира в Instagram рассказал, что внес изменения в свой тренировочный лагерь и практически перестал бегать.
Как отметил боксер, это связано с нагрузками на колени и позвоночник. Также украинец сообщил болельщикам о своем режиме дня во время подготовки к боям.
«Я перестал бегать, у меня кардиоработа — час на велосипеде один день, а второй день на таких роллерах, как на биатлоне. Работа та же на сердце, только ты не изнашиваешь колени и позвоночник. Отец решил внести изменения, и мы перестали бегать. Я бегаю у океана спринты на мягком песке, но опять же недолго. Много плаваю, это задействует все группы мышц без вреда здоровью, – цитирует Ломаченко Xsport. – В 5 утра встаю — часовая кардио-тренировка. Возвращаюсь в 6 — ложусь отдыхать. В 10 просыпаюсь — завтракаю. В 12 на тренировку, на плавание. После плавания обедаю, затем ложусь спать, а в 6 часов — на третью тренировку. Первый месяц лагеря у меня три тренировки в день, а второй месяц — по две».
